TẮM RỪNG – XÚC CHẠM VỚI THIÊN NHIÊN BẰNG TẤT CẢ CÁC GIÁC QUAN

Nhịp sống hối hả hiện đại và tình trạng ô nhiễm môi trường khiến con người dễ rơi vào trạng thái rối loạn lo âu, trầm cảm, kéo theo đó là hàng loạt vấn đề về sức khoẻ. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khẳng định stress là mối đe doạ lớn nhất cho sức khoẻ cộng đồng trong thế kỷ 21.

Vào năm 1982, Nhật Bản đã có những chương trình nghiên cứu nhằm khuyến khích người dân trở về với thiên nhiên để thư giãn và nâng cao ý thức gìn giữ, bảo vệ môi trường. Thuật ngữ Shinrin-yoku (Tắm rừng) ra đời bởi ông Tomohide Akiyama, Bộ trưởng Bộ Lâm nghiệp, Nông nghiệp và Thuỷ sản Nhật Bản.

Tắm rừng là một trong những hình thức “du lịch chậm” đang được ưa chuộng, khi con người có xu hướng tìm đến những trải nghiệm sâu sắc, nhẹ nhàng, hướng nội và cân bằng cảm xúc. Không còn vội vàng check-in hay di chuyển liên tục, du khách được khuyến khích xúc chạm với thiên nhiên bằng tất cả giác quan: đi chân trần trên đất, tắm nắng, thong dong dạo bước dưới tán cây, lắng nghe âm thanh rừng, ôm cây, ngồi thiền, và cảm nhận từng hơi thở sâu lắng giữa không gian nguyên sơ.

5 lợi ích tuyệt vời từ phương pháp Tắm rừng:

• Tăng cường hệ miễn dịch: không khí trong rừng vô cùng dồi dào phytoncide (là tinh dầu do cây tiết ra để chống các loại vi khuẩn, sâu bọ, nấm…), còn gọi là chất kháng sinh tự nhiên. Tiếp xúc với phytoncide giúp chúng ta tăng cường hệ miễn dịch, giảm đáng kể nồng độ hormone căng thẳng, ức chế hoạt động của hệ thần kinh giao cảm, giúp cân bằng hệ thần kinh và đem lại cảm giác thư giãn dễ chịu. Được đắm chìm trong các mảng xanh của cây cối, lắng nghe thanh âm tự nhiên hay chạm vào vỏ cây, đất, đá… mang lại nhiều kết quả tích cực cho sức khỏe thể chất cũng như tinh thần.
• Cải thiện chất lượng giấc ngủ, tâm trạng, khả năng tập trung: đi bộ, hít thở không khí trong lành sẽ mang lại cảm giác sảng khoái, làm giảm costisol – một chất sinh ra khi con người bị stress, mệt mỏi, bực tức, giúp quý khách ngủ ngon hơn sau 1 ngày đi rừng.
• Cải thiện chứng rối loạn thiếu hụt thiên nhiên trong xã hội, gây ra cảm giác tiêu cực về cuộc sống, thường thấy ở các anh chị làm việc trong các văn phòng, xí nghiêp từ sáng sớm đến tối mịt không nhìn thấy ánh mặt trời, không có sự giao cảm với thiên nhiên. Và tình trạng ấy có thể cải thiện đáng kể chỉ sau vài giờ tắm rừng.
• Kích thích khả năng sáng tạo: nhờ tạm thời rời xa xô bồ cuộc sống, rời xa điện thoại, tách mình khỏi căng thẳng, kết nối thiên nhiên, khi tâm trí bình an sẽ giải phóng khả năng sáng tạo, nâng cao năng suất làm việc sau khi trở về từ rừng, đồng thời nâng cao tần số rung động cơ thể.

Chuỗi hoạt động “Tắm rừng” tại Sân chim Vàm Hồ:

Nằm bên cạnh dòng sông Ba Lai, Sân Chim Vàm Hồ với diện tích hơn 67ha, sở hữu hệ sinh thái rừng ngập mặn phong phú và đa dạng. Đây là nơi cư trú của hơn 120 loài chim quý hiếm như cò, vạc, cồng cộc, diệc xám, quắm trắng… cùng nhiều loài động vật hoang dã khác, tạo nên một bức tranh thiên nhiên sống động và đầy màu sắc.

Với thảm thực vật đa dạng gồm các loài cây đặc trưng như chà là, đước, gừa, bần, tra…, Vàm Hồ mang đến môi trường lý tưởng cho các loài chim sinh sống và làm tổ. Đặc biệt, vào khoảng thời gian từ tháng 10 đến tháng 4 năm sau, du khách sẽ được chứng kiến cảnh tượng hàng ngàn cá thể chim tụ tập, tạo nên khung cảnh thiên nhiên kỳ thú.

Không chỉ là điểm đến hấp dẫn cho những ai yêu thích khám phá thiên nhiên, Sân chim Vàm Hồ còn là nơi lý tưởng để thực hành phương pháp tắm rừng. Mỗi bước chân trong hành trình “tắm rừng” tại Vàm Hồ đều được chăm chút kỹ lưỡng, với sự đồng hành chu đáo từ những người hướng dẫn am hiểu rừng và yêu thiên nhiên sâu sắc.:

• Đi bộ cảm nhận âm thanh của rừng: tiếng lá xào xạc, tiếng chim chóc, tiếng gió hòa quyện với hơi thở của rừng.
• Ngồi thiền thư giãn 5 phút dưới tán cây, tập trung vào hơi thở để đưa tâm trí về trạng thái cân bằng.
• Ôm cây cổ thụ – nhận năng lượng tự nhiên, cảm nhận nhịp sống chậm rãi và sâu sắc hơn từ thiên nhiên.
• Hoạt động cầu nguyện tại “Cây cầu nguyện” – nơi gửi gắm những điều lành.
• Nhặt rác – lan toả thông điệp bảo vệ thiên nhiên bằng hành động thiết thực.
• Trồng cây bãi bồi (nếu nước ròng).

• 

• TẮM RỪNG – LIỀU THUỐC XANH CHO CUỘC SỐNG HIỆN ĐẠI

Đến với Sân chim Vàm Hồ, không chỉ để ngắm chim cò hay thả mình giữa rừng sinh thái nguyên sơ – mà còn là để xúc chạm chính mình thông qua thiên nhiên thanh sạch, chữa lành. Đây là món quà dành cho những ai đang mỏi mệt, khát khao sự yên bình và tái tạo năng lượng một cách bền vững và tự nhiên nhất.